ブナシメジ日記（内発的やる気模索）140729

二十二時四十五分起床。アイスカフェラテ、野菜ジュース。

玄米ご飯タイマーと味噌汁つくる。

ナシを食べる。

一時半、六キロ歩く。NHKFMインタビュー和歌山電鐵の小島社長。師と仰ぐのが故郷岡山の津田永忠。熊沢蕃山との確執も興味深い。

朝ごはん。りんご１・桃１・イチジク1・ヨーグルト、納豆、チーズ。

ナッツ(カシュー＆アーモンド)50g(317kcal)

昼ごはん。キムチ、キュウリ、昨日のムネ肉・ナス煮物、玄米飯、おかき・ナッツ小袋(海老黒胡椒、53g、290kcal)。

晩ごはん。トマト、きゅうり、みそ汁（なす、えりんぎ）、ささみ・たまね・ピーマンぎ酢漬け、めぎす塩入
八時過ぎ眠。