二十三時十五分起床。
同四十五分、歩き五キロ。
ジャン・ルノワール監督「ゲームの規則」（1939年、仏）観了。「生意気シャルロット」を見始めるが、イリ入りして途中でやめる。
朝ごはん。野菜ジュース1杯、アイスカフェラテ1、ヨーグルト・りんご1個・桃1、納豆1
昼ごはん。つまみ種小袋2（210㎉：9時・10時）キムチ20g、キュウリ1/4、冷食ホウレンソウ、ゆで卵2、ナン半枚、、柿の種わさび小袋1（363㎉）、海苔ピーパック小袋1（251㎉）
晩ごはん。サラダ（残り；アボカド、キュウリなど）、トマト1、オクラ2、みょうが1、サーモン焼き、蒸しむね肉150ｇ、納豆1、ナン半枚、アイスカフェラテ1杯（豆乳200cc）。
八時過ぎ眠。