十二時十五分起床。FMジェットストリームが心地いい。野菜ジュース200cc。
精神科医の水島広子さんの「整理整頓女子の人間関係」を読む。女子が女のいやな部分に巻き込まれないための本だが、男にとってもマイペースで楽しく暮らすための知恵がつまっている。参考になる。
二時、歩き6キロ。NMKFM、ジョージ・ガーシュイン（1898-1937）特集、本日命日。クラシックとジャズを融合した米国の偉大な作曲家とのこと。勉強になる。深夜便！
朝ごはん。野菜ジュース1杯、アイスカフェラテ1、ヨーグルト・イチジク2個・りんごおろし1/2、納豆
昼ごはん。キムチ20g、キュウリ半分、冷食きんぴらひじき、ゆで卵、アボガド卵サンド（パン1枚）
晩ごはん。ヨーロッパ軒トリオ丼セント（ごはん半分）
メトロで「僕たちの家族」観。妻夫木のよき長男の性格がいい感じ。
八時過ぎ眠。