四時起床。野菜ジュース、掃除、洗濯。
朝飯。味噌汁（こまつな、ぶなしめじ）、納豆、たくあん、バナナ、豆乳+牛乳。
晩飯。焼きブリ、玉ねぎ・ジャガイモ・ソーセージ炒め、きゅうり、バナナ。
『稲盛和夫 常に明るく前向きに「仕事は楽しく」』(鍋田吉郎)読了。「仕事を楽しくするためには、仕事を好きになる努力をする事です。好きになる努力とは、今日よりは明日、明日よりは明後日と、次から次へと創意工夫を重ねていくことです。」「任性・仕事の結果＝考え方×熱意×能力、人間として何が正しいかで判断する。常に謙虚に素直な心で。ものごとをシンプルにとらえる。地味な努力を積み重ねる。・・・・」
九時過ぎ眠。