眼精疲労や頭痛を改善！
集中力が続かない…
頭が重い…
首・肩・背中が重くてダルイ…
ここ2、3日のお客さんで多かった症状です。
主にデスクワークや同じ姿勢で仕事をすると言うことが共通してます。
眼精疲労も…
デスクワークや仕事の姿勢で最初の内は姿勢も良く背筋を意識して伸ばしているけど、
その内疲れて頭がドンドン前に出て視線が下がるので首だけを反らしてモニターを見る、
作業の対象物を覗き込む感じになる。
そうすると首の骨の1番上、頸椎1番から2番、3番ぐらいまでの部分が伸展して、この姿勢を続けていると首の後ろの後頭下筋群と呼ばれる筋肉たちが緊張しぱなっしにの状態に…
この後頭下筋群の筋肉は眼球の運動にも関わっているのです。
目を閉じて首の後ろ（後頭下筋群）を指で押さえて眼球を前後左右に動かしてみると、筋肉が動くのが分かります。
眼球とセットで動く事で広い視野の確保ができるのに後頭下筋群が固まってしまうと…
そう、目だけが一生懸命頑張らなければならない状態になります。
それで目が疲れて眼精疲労覗き込む原因になるという事です。
それだけでなく、後頭下筋群が固まる事で
後頭間椎間から脳に酸素や血流が流れていくのにスタックして通りにくくなる事で、頭痛や脳が正常な判断が出来なくなるとい事にもなりうるのです。
仕事終わりに指で後頭下筋肉を押さえて軽くマッサージする、または押さえて仰向けに寝転んで頭の重さだけで圧をかけて緊張をほぐして和らげてあげましょう！
これで明日の仕事もバッチリ捗ります👍
日々のメンテナンスは続ける事が大切です。
少しずつでも良いので数分の身体のメンテナンスで随分と改善される事は多いのです。
習慣化にし身体のケアを日々大切にする事を心がけましょう！
