ロコモとは！？
一度は耳にされたことはあると思いますが、最近何か
と話題になっている「ロコモティブシンドローム」。
別名は運動器症候群。
これには国が警鐘を鳴らしています。
人は年齢とともに姿勢や体型が変化していきます。
そして、筋肉量が減少していきます。
どれくらい減少していくかというと。。。
30歳～ 5％／１０年で減少
60歳～加速します！ 1-2％／年で減少
これが何を意味するか。
筋肉は姿勢を維持するために、重力と日々格闘して
います。そして、骨を支え、関節を動かしています。
もし、その大事な役割を持っている筋肉に対して、
何もせずに放っておいたら？
結果はおわかりですね？
もしかしたら、自らの習慣のせいで図のように自立
した生活ができなくなる未来が待っているかもしれま
せん。
そうならないための方法。
それは、「運動」です。ただし、決して100％効果を
保障するものではありません。
いつから始めるか！？
健康な「今でしょ！」です。
これは保険と同じで未来の自分への投資です。
運動を習慣化しましょう！
