こんにちは。
ゆういちです。
facebookにも書いたのですが、こちらでも。
ちょっと試してみてと言われて
一週間だけやってみた、耳つぼダイエット。
耳つぼに何かを貼って一週間過ごしました。
（それ以外のダイエット的なことは全くやってません。）
せっかくなので、ほぼ毎日体重などを測ってみました。
8月9日 耳つぼダイエット スタート！
体重 55.5kg
体脂肪率 9.6%
体年齢 28歳
BMI 20.4
基礎代謝 1415kcal
骨格筋率 36.1%
8月10日 翌日、1キロ増えて驚く。
体重 56.4kg
体脂肪率 10.8%
体年齢 30歳
BMI 20.7
基礎代謝 1426kcal
骨格筋率 35.6%
8月11日 また次の日でほぼ２キロ増になる。
体重 57.2kg
体脂肪率 11.8%
体年齢 32歳
BMI 21.0
基礎代謝 1435kcal
骨格筋率 35.2%
8月12日 ちょっと減る。
体重 56.7kg
体脂肪率 10.7%
体年齢 31歳
BMI 20.8
基礎代謝 1431kcal
骨格筋率 35.7%
8月14日
体重 56.3kg
体脂肪率 11.5%
体年齢 31歳
BMI 20.7
基礎代謝 1421kcal
骨格筋率 35.2%
8月15日 耳つぼダイエット終了の日
体重 57.4kg
体脂肪率 12.0%
体年齢 30歳
BMI 21.1
基礎代謝 1438kcal
骨格筋率 35.2%
この一週間で体重が２キロ増えた！
そして、8月17日、耳つぼダイエット終了から2日目。
体重 56.5kg
体脂肪率 10.2%
体年齢 30歳
BMI 20.8
基礎代謝 1430kcal
骨格筋率 35.9%
１キロ減りました。
耳つぼダイエットをやっている間は体重が増え続け、
終わったら体重が減りはじめました。
モニターとしては、全く役に立たない結果に・・・。
食欲が減ると言われていましたが、食欲も減らず。
ただ、空腹になってもおやつとかの余計なものを食べずに
空腹のまま過ごせる感じでした。
体重の変化も、前日の過ごし方が影響しているようで、
8/12は前日、敦さんのワークを受けて体をよく動かしたし、
8/17の前日は、久々に休みが取れて遊びに行っていた。
何が影響するかは分かりませんね。
そして、生活によって1，2キロは簡単に変わるものなのですね。
ダイエットとは関係のないふりかえり。
今回、初めて、ほぼ毎日体重などを測りましたが、
こんなに毎日数値は変わるものなんですね。
人は毎日変化していて、
変わろうとしている。
だけど、その持ち主がそれに気づかず、
いつもと同じだと思って、
同じルーティーンを繰り返す。
本当はもっと変われるのに。
昨日の自分と今日の自分。
今の自分と、次の瞬間の自分。
つまり、相手もそれは同じ。
そこを分かって関わった方がいいし、
そこを分かって表現した方がいい。
そんなことを感じました。