おはようございます
まねきねこ
さよです
2015年11月3日（火祝）
年齢：41歳
身長：155㎝
体重：64.7kg
体脂肪：35.7％
体年齢：53才
BMI：27.1
基礎代謝：1317kcal
骨格筋率：23.2％
内臓脂肪レベル：8.5
体幹皮下脂肪率 ：27.9％
昨日の万歩計:14,000歩
お休みの日は、今までダラダラ寝たりしてました
でも、それってホントに「心と身体」を休められたかっていうと、そうでもなかったりします
体がダルくなったり、
何もできなかったと自己嫌悪に陥ったり
まず、朝さんぽすると１日をスタートさせられます。
いろいろ考えたり、感じたり、行動できる準備ができます。
そうすると、
今日をバリバリ頑張る日にするのか、
ゆっくり休養する日にするのか、
を責任者として選択しやすくなるのです。
私は、夜の講座の時間まで、岩盤浴でのんびりすることにしました
いい一日になりそうです
まねきねこ
さよです2015年11月3日（火祝）
年齢：41歳
身長：155㎝
体重：64.7kg
体脂肪：35.7％
体年齢：53才
BMI：27.1
基礎代謝：1317kcal
骨格筋率：23.2％
内臓脂肪レベル：8.5
体幹皮下脂肪率 ：27.9％
昨日の万歩計:14,000歩
お休みの日は、今までダラダラ寝たりしてました
でも、それってホントに「心と身体」を休められたかっていうと、そうでもなかったりします
体がダルくなったり、
何もできなかったと自己嫌悪に陥ったり
まず、朝さんぽすると１日をスタートさせられます。
いろいろ考えたり、感じたり、行動できる準備ができます。
そうすると、
今日をバリバリ頑張る日にするのか、
ゆっくり休養する日にするのか、
を責任者として選択しやすくなるのです。
私は、夜の講座の時間まで、岩盤浴でのんびりすることにしました
いい一日になりそうです
