目の前に、イヤな人が出てきた、
思ったように物事がうまくいかない、
こんなとき、感じるのが
無価値感、自己否定、努力が足りない、
などなど、
まー、ほんと次々と
自分を、痛め付けることが
浮かんでくるよねー
ある意味、天才的(笑)
いちばんに辞めるのが、
なんとかしなきゃ、で、焦って、
行動しなきゃ、だね。
思い返すと、人生ずぅっーとこのパターンが多くて苦笑
最近も
まだ、あるよ
でも、気づけるようになってきたから、
あっ、今、目の前の問題を、
どうにかしなきゃと、
解決と行動を探してるね。
いったん、やめよう。
いったん、やめるの。、
なんとかしないと、で、
現実を変えなきゃって、
行動したりするのをやめる。
その代わりになにするかというと、
『いったい、私の心のかなに、
どんな思い込みがあるのかな？』
それに、気づいて、
消すときなんだ。
心を探っていくの。
それに関連する
過去の出来事は？
いま、嫌な感覚が出ているよね。
その感覚がなくなるまで、
イメージを使って、
変えていく。
この感覚がなくならないのに、
行動すると、
うまくいかないの。
かなり、これを繰り返して
生きてきたもんだ苦笑
今でも、やりそうになってしまい、
おっととと～
ちょっとまって❗
また、同じ
なんとかしなきゃと、
思考パターンにはまってる
これで、行動を考えてる
ダメダメ～ストップ！
心中を探るだけにして、
改善するまで、行動しない。
これにつきます。
知らないうちに、
なんとかしなきゃ思考パターンになってない？
気づいて、思考やめる。
行動しない。
感覚がかわるまで、よくなるまで、
気にならなくなるまで、
思考の罠を取り外すまで、
行動しない。
違うことする、
他に時間をつかう。
無理して、出発しない(笑)