相手にたいする文句や不満を
紙に書いてみましょ。
なんで、前に言ってたことと違う！
コロコロ変えるな！💢
このように、
心の声を書く。
それから、
それを眺めるのね。
そして、
ここがぽいんと。
自分の中に、変えなきゃならない
思考パターンがある
これ、自分のことを、かいている！
と、相手に向け、感じたことは、
自分に気付きなさいサインなのね。
そこで、自分も、まさか、だけど、
同じこと、やってない？
思い込みだとすると、
『意見は変えてはいけない』
『一度決めたら、最後までやるべき』
など、今回の相手に対するイライラから、
自分を発見すること！
自分を発見すること
この作業を、する。、
そして、
イライラ感をイメージトレーニングで
とればおしまい。
この流れで
また、次の出来事がおきたら、このやり方を
繰り返すの。
相手に、
言い返したり、
変えさせようとしたり、
それは、
自分を変えなさいサインで、起きてるからね。
自分変えるに、
てっする。
