砂糖摂取量を英語で？
少し前のことになります。
健康やダイエットに関する
記事を読んだ時のことです。
試しに2週間砂糖を抜いてみて
身体にどんな変化があるか
経験してみてください 
といった内容がそこにありました。
いつもは
ふーん、
そんなこと言ったって
私、甘いものが好きだし…
などと思う私。
だけど
その時はなぜか⁈
「2週間くらいなら
私だって出来るんじゃない？
ちょっとやってみようかな。」
と砂糖摂取量を減らす生活を
スタートしてみたの。
大好きなチョコレートをはじめ
洋菓子、和菓子
などの甘いものをやめました！
とは言っても
厳しいと続けられそうもない
そこで…
自然食品の果物やハチミツは
摂ってもOKとし、
外食や加工食品に関しては
できるだけ砂糖の量が少ないもの
を選択することにしたの。
ストイックなものではなく
砂糖摂取量をゆるーく
カットする生活を始めて…
なんと！
2ヶ月以上が経ちました。
変化？ありました！！！
肌のコンディションが上がり
（高級基礎化粧品の使用後みたい）
スナック菓子や
ファストフードも欲しくない。
疲れにくくなり
さらに、
20分ほどの昼寝も必要なくなり
結果、
夜の睡眠の質があがりました 
何十年ものあいだ
私の体は砂糖漬けだったの⁈
脳を使う仕事だからと
レッスンの合間に
チョコレート
をひとかけ
食べてた日々は
何だったのかしら 
（甘い物を摂るための口実だったのね）
intake インテイク って聞こえるかな
名詞 摂取量
sugar intake
砂糖摂取量
I've been cutting sugar intake
for over two months now. 
2週間のつもりが
いつの間にか2ヶ月以上！
調子がいいし
まったく無理もしてないので
続けてみます。
さらなる変化があれば
またご報告します 
どうしても砂糖を摂りたいなら
きび砂糖や黒糖など
精製していないものがいいらしいよ 
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磯部 以奈子