回数は固定しない この投稿をInstagramで見る . . エクササイズやストレッチを レクチャーするとき、 たいていの人が「回数」を訊きます。 . が、私個人的には決められた回数を こなすことにあまり意味を感じません💦 . 身体は日々変わります。 回数を固定してしまうと必要以上の ストレス，負荷になる場合があると 思うのです。 . ある日は15回が限界でも、 ある日は25回できるかもしれない。 多くできる可能性もある💪 . できる日にやらないのはもったいない。 . それよりもその日の身体の状態に あった回数を行う方が理にかなっている。 目的は「継続」できること。 頻回動いていること。 習慣になること。 . さあ！今日の限界は何回かな？ スクワットやってみよー。 . お尻を後ろに突き出すようにするのを お忘れなく👀 . . 小山文子(@fumiko_koyama)がシェアした投稿 - 2020年May月3日am5時44分PDT
