日常の雑踏から離れて身体と心を整える 隠れ家癒し処
東京・小金井市 完全予約制
女性専用のコンディショニングサロン
健康にいいからスポーツをやる
とか
やりたいからスポーツをやる
とか
きっかけはさまざまですが、
「トレーニングをするにも、頭でちゃんと考えないと怪我するよ」
って記事を前回書きましたがね。
大きく分けるとトレーニングの方法には
⚫︎高強度で低回数 → 強い力で少ない回数をこなす
⚫︎低強度で高回数 → さほど強くない力で回数を多くこなす
の２つがあります。
そもそも、身体を動かしてみると分かるはずなんですが、なまってること、なまってること
そんな状態で、いきなり強い力でオーバーワークでは身体が悲鳴をあげますよ。
一般人の私たちが求めているカラダは、瞬間的な大きく強いチカラではなく、
しなやかで柔軟性のに富んだ、持久力のあるカラダです。
日常生活動作にスムーズに適応するカラダです
痛いところがあるために普通の生活をするのに苦痛を感じてしまうようなカラダでは、機嫌良く過ごすことはできません。
日常生活動作とは専門用語でADLと省略して表記されますが、
⚫︎起居動作
⚫︎移乗
⚫︎食事
⚫︎更衣
⚫︎排泄
⚫︎入浴
⚫︎整容
があります。
簡単に言ってしまえば、
階段を昇ったり降りたり
洋服を脱いだり着たり
お風呂に入ったり
トイレに行ったり
食事を摂ったり
髪の毛をといたり
と、いった生活する上でごくごく基本的なことです。
これらが問題なくできることが、当たり前だと考えてはいけない。
筋肉を動かさないとあっという間にできなくなる。
例えば五十肩の典型的な症状に
結髪，結帯動作ができない
というものがあります。
髪を結んだり、エプロンを結ぶ動作なんて、なんてことない動きのはず…。
それができなくなるなんてことが現実にあるんです。
「できない」ことを体験するのもひとつの手ではありますが、あえて体験しないという手もあります
手をかけてあげれば必ず成果は出ます
(正しい情報と正しい技術で)
響〜impress〜の施術料金は
《施術前》
身体の歪みチェック使い方のクセと現状の確認
ストレッチ，関節運動のレクチャー，アドバイス
身体の歪みチェック使い方のクセと現状の確認《施術後》
ストレッチ，関節運動のレクチャー，アドバイスが含まれています。
施術時間以外に60〜90分ほど 時間に余裕をもってお越しください。
施術時間以外に60〜90分ほど 時間に余裕をもってお越しください。
