コリや痛みはうっとしい

日常の雑踏から離れて身体と心を整える隠れ家癒し処

東京・小金井市完全予約制　女性専用のコンディショニングサロン

痛みやコリがあるのが

いつの間にか「当たり前」になっている。

「年齢のせい」

と、片付けて放置している人が多い。

いやいや、そんなことないのだよ。

身体の痛みのうち、

ひざ痛と股関節痛

に見舞われた人は

痛みのうっとおしさをよくご存知です。

実は「痛み」も「コリ」も発生する要因はおんなじ。

筋肉をちゃんと動かしていない

血流が滞っている

関節がこわばっている

単純にコレなのよね。

痛みとコリの多くは筋肉を動かす習慣があればならない。

適度な動きを身体に与えてあげている人は痛みとコリには見舞われない、と言っても過言ではないね。

弓を始めた人が「頚コリと肩コリがなくなったのよ〜」

と、話しているのをよく聞きます。

実際、私も久しぶりに稽古に行くと、特に頚，肩まわりの筋肉がほぐれているのを感じます。

適度な運動がどんなもんなのかは個人差があるので実際にやってみないとね。

そんなレクチャーもしています。

まずは誰でも簡単に始められる「筋肉ほぐし」と「関節の動き」ですね。

⚫︎テレビを観ながら
⚫︎歯磨きをしながら、
⚫︎洗い物をしながら、
⚫︎洗濯物を干しながら

できちゃいマス

昨日はカーリングを観ながら、ここ数年研究していた上腕の筋肉のこわばりをほぐす動きを見つけました