6月26日は残り1名さまです！
昨日が御籠もりで事務作業，調べ物をしていたので、朝ごはん後に散歩に行きました！
調布飛行場の北側の高台から
これは掩体壕(えんたいごう)
昭和13年に作られた飛行場だそうで
身近に戦争の跡があるといろいろと感じるものがありますよ．
30分ほどブラブラと
大股でのしのしと歩いたり、紫陽花を撮ってみたり、ブルンブルンと腕を回してみたりと、そんなに必死になって歩いているわけではないけど、筋肉を動かした感があります❣️
ジョギング，ランニング系はキライなので続かないのよね💦
今朝は目が覚めて布団の中で瞑想用音楽をかけて、なんとなく瞑想した．
なにしろ、続かないと意味がない．
無理した設定では継続できない．
じゃあできる範囲はどんなもんか？
まずは試してみよう