以前にも書きましたが、筋トレを否定しているわけではないのですよ
ただ、自分の身体の現状を知って、関節の可動域はどれぐらいなのか とか 筋トレをするとしたらどれぐらい負荷をかけるのか の判断する必要があると思うのです．
基礎的な知識を学ぶと、それを判断をするヒントになるはずなんです．
今日の状態は筋トレにするか、筋肉をゆるめる方を重視するか…とかね．
そもそも、力が入ってない状態の筋肉でも硬い方がいい って都市伝説が出回っているみたいなのですよ
硬い筋肉を持った人が、筋トレしたままでゆるめることをしなかったら、ますます硬い状態で維持しちゃいますね？
基礎知識が間違っていたら、せっかくトレーニングをしていても、意味合いが全然変わってきます．
可動域がしっかりあって、柔らかい筋肉こそ、スポーツの技術は向上できるし、日常生活もあっちが痛い，こっちが痛い というストレスもなく過ごすことができる．
どうしても筋トレをしたいんだったら、筋トレの前と後に、しっかりゆるめることを忘れないで下さ〜い．
筋トレは筋肉を収縮させてるんです．
おおまかに言うと硬いってことはすご〜く収縮してる状態．
ゆるめるってこと…それこそがケアですね！
まずは日々のケアは自分で ですよ〜
手の届かないところはプロにお任せください