日常のケアはセルフで、できないところはプロにお任せくださいさて、今、推奨している 関節運動 ですが…
普段 よく動かしている運動をするよりも…
あまり…というか、
日常で ほとんど動かさない方向に動かす関節運動をしてほしいですね
訪問マッサージの時も、軽くストレッチをしたら、多動運動による関節運動を取り入れていますが、日常で動かさない方向に動かすようにしています
そうすると、みなさん
「気持ちいい～！」
「背骨が動いているのが分かる！」
「肩甲骨が真ん中によってる！」
って実感されます^ - ^
もちろん強弱や動かす方向は注意が必要ですが
それさえ気を付けていればたいてい大丈夫です
みなさん 動かしやすく、慣れた動きしかしなくなるんですよ(^^;;
とりあえずそれで日常生活は送れるから（笑）
だけど、あまりに長きにわたってその状態が続くと、動かしてもらえてない筋肉がでてくるから、あちこちに不具合が起こるんですね
まずは一度治療室にケアしに来てください
指圧しながら身体の状態をお伝えします
で、最後にその方に合った日常でケアできる方法をいくつかお伝えします
日常のケアはセルフで、できないところはプロにお任せくださいとにかく少しでも習慣づけるのが一番ですね！