横隔膜呼吸で体幹を定める

呼吸には二つあると書きましたが、厳密にいえば三つでしたね

胸式呼吸

腹式呼吸

横隔膜呼吸

ワタシの体験では腹式呼吸で弓をやると、上半身と下半身がお腹で分断されてしまってつながり感を持てなかった

でも横隔膜呼吸の場合は、まさに呼吸を下に(丹田)降ろすということができそうな予感がする。

今は日常生活で横隔膜呼吸を意識して行うようにしている。まだまだぎこちないのだが、普通にできないと弓のときにできるはずないだろうね