関節を最大限に動かせることが重要！
の記事を書きましたが
これはみなが 中国雑技団のような柔軟性を持てることを目指しているのではありません（笑）
そのとき、その人なりの最大限で良いのですよ
特にがんばり屋さんはやり過ぎる傾向がありますしね(^^;;
やり過ぎて壊しちゃう
腕を回してください
というと、「強風にさらされた風車」のようにモーレツにグルグルと回さなければいけないと思っちゃう人ね(^^;;
それぞれの関節に合った動きをすればいいので、強引に強烈に必死にやらなくとも、コツさえ掴んでしまえば日常生活のちょっとしたときに関節運動ができますから
動物の身体は基本的に「身体を動かすのに適したつくり」になっているはずなので、
ジーーーーっと動かない
いつもおんなじ動き
ということが不自然なんですね
日常生活を振り返ってみて、自分はどんな動き，姿勢，体勢が一番多いかを観察してみてくださ～い