高齢の方で、身体が思うような動きができなくなってきた方たちと多く接するようになり
若い人と症状との違いは、程度の差 だけなんだなぁとつくづく思います
この前の第一回講座でも少しお話をしましたが
「足関節をまわしてみてください」
に、みなさんがやってみたのは・・・・
本当に足の関節はまわしていないんですね
第二中足骨のところをグルグルと回しているだけ
それでも動かしいるのだから、まあ悪くはないのだけど
できれば足の関節が本来の働きができる最大限に動かしほしいわけですよ
それにはスネの筋肉であり、足の関節を甲側に屈曲してくれる働きの前脛骨筋
いわゆるふくらはぎを構成していて爪先立ちをするときに働く下腿三頭筋がしっかり動くように回してほしいのです
それは肩の関節でもおなじですね
肩の関節が本来のはたらきができる最大限に動かす
高齢の方が歩いている姿をちょっと思い出してみてください
すり足で歩幅は狭く、腕も大きくふることはなく、たいへん小さい動きをしています
これはそれぞれの関節が最大限に活用できていないのです
・・・・できないといった方が正しいか・・・
筋肉の収縮力と伸展力がダウンしているんですね
もちろん筋力が落ちていますよ
これは卵が先かニワトリが先か的なものですが・・・(^_^;)
筋トレも大事なので、トレーニングをするのはとってもすばらしいけれども、筋肉がゴワゴワな状態でいきなり筋トレをしたらどうなるか・・・・
筋肉を傷めるし
それに伴い関節内も傷めてしまいます
だから筋トレをやる目的は、筋肉の収縮力と伸展力を取り戻して、関節の動きを最大限にできるようにすることという考え方で取り組んでほしいものです
関節の動く範囲（可動域）が大きくなると、できることがたくさんでてきます
なにしろ私たちの身体はた～くさんの関節でできているんですから！
洋服の脱ぎ着がスムーズにできます
足の爪を切ることができます
湯舟をスムーズにまたぐことができます
靴下を履くことがてきます
洗濯物を干すことができます
椅子から立ち上がる，座る
ベッドに横になる，起き上がる
これらさまざまな日常生活動作がスムーズにできるって、決して他人事ではないのですね
程度が軽いだけで、ワタシたちの身体にも起こっていることなんですよ
根本的な原因はまったく同じなんですね
関節がスムーズに動けるから実現していることなんだって、意識をしてほしいものです
❄️❄️肉体と魂の調和ワークショップ❄️❄️
スピリチュアルサロン ｐａｄｍａｎａ 伊藤千恵さんとコラボレーション講座
全四回 各一回ごとの参加が可能です
第一回：筋肉ってなぜこるの？（筋骨格系） 1月27日（火） 13:15～16:
30 終了しました
講義内容： 筋肉と骨は一緒に働く協働ワーカー
ワーク内容 ：筋肉，骨格，関節内に抑圧された感情と制限を解放して自由と歓びの可能性を開く
講義内容： 隅々に酸素と栄養を運んで免疫，代謝アップ
ワーク内容： 血液，臓器のクリアリング＆免疫，代謝のバイブレーションを高める聖なる循環を発動する
講義内容： 自律神経は肉体の指揮者＆コントロールセンター
ワーク内容： 心と肉体と魂のバランシング，安堵と平安を開き静寂に至る
講義内容：ホルモンは代謝を高める魔法のパワー＆更年期のおはなし
ワーク内容：乳房，子宮，卵巣内のエネルギーを解放し、調和と無限の祝福を与える＆ホルモン系のバランシング
場所：武蔵野公会堂（吉祥寺駅徒歩3分）
受講料：１日につき6900円（会場費500円含む）
お申込み，お問い合わせ → info★impress-shiatu.com まで
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