肉体と魂の講座で、本当はもっと広背筋の重要性をおはなししたかったのに時間がなくてできなかったー！
いや、筋肉はどれも大事なんですよ～
けどとりあえず広背筋ね
字でイメージがわくかもしれないけど、背中の筋肉です
起立するときに広背筋を使ってください
講座に出ていただいた方にはおはなししましたが、筋肉は始まり(起始)と終わり(停止)があります
起始と停止を知るとその筋肉がどんな動きをしてくれるかが分かります
イラストが描けないので、ネットで「広背筋」って検索してみて！
で、姿勢良く立ってみてと伝えると腰を反らし過ぎる姿勢をとるか方が多いです
ちょっと惜しいですね！
腰を反らせるのではなく、正しく広背筋を使うと腰を反らしているように見える…けど、腰を反らしているのとはちょっと違う（笑）
文章で表現するのはなかなか難しい(^^;;
実際に身体を触るのが手っ取り早い（笑）
弓のときと同じね
エライ先生が「腕をもっとあげて、肩はあげない」という「カタチ」を作ることはできるけど、正しい筋肉の使い方ができていないと、同じようなカタチを作っているようで結果はまったく違ったものになります
まずは日常生活の中で…
そうですね…歯磨きをするときと、台所で洗い物をするときに広背筋を使ってみてくださいな
洗い物をするときは、それまでとだいぶ違ったカタチになるかも～（笑）
ワタシは長年の身体の使い方のクセで、腰椎がストレート気味です
だから子供の頃は平気でブリッジができたけど、少し前まで夢のまた夢
でも弓を再開して、上達したいもんだから広背筋を意識するようにしてから、腰を反らせることがだいぶラクにできるようになりましたよ
夢のまた夢じゃなくなってきた！*\(^o^)/*
意識するっていったって、ものすご～く意識しているのではないです
それまでゼロだった意識を３ぐらいアップしただけ
どんな姿勢・動きをしたいのか
それにはどの筋肉を使えばいいのか
筋肉のはたらきを知る
動かし方を考える
筋肉は収縮するのがお仕事
このキーワードで考えるのですよ
歯磨きのときと台所で洗い物をするときの姿勢が分からなかったら、講座のときに一緒にやってみましょうか
希望があったら言ってくださいね～