激痛に襲われた左肩はだいぶ回復してきております
突然の発症から一週間が経ちましたが、もう少しなんとかしたかったので病院に行き、注射をしてもらいました
やはり注射はそんなに何回もできるものでもないらしい
感覚的にそんな感じがしたので、よっぽどのヘマをしない限りこれが最後かなぁと…
自己ケアとしては、炎症を抑える精油を塗布したり、お灸や皮内鍼(置き鍼)を駆使しています
お風呂もいいね
こういう怪我の時、冷やすのか温めるのか というのが悩みどころですよね
目安は、温めて痛みや症状が強くなったらやめた方がいいといいますね
だから怪我をしてから何日後からかというのは個人差があるからなかなか決めずらいかもね～
感覚で分かるはず…こりゃヤバイ的な(^^;;
現在のワタシの場合は、仕事のあとは一時的に冷やした方が良さそう
その後は温める
温めると痛みの度合いが減っていることに気がつく
温めることで血流が良くなります
回復に必要な材料は血液中にあるので、怪我した箇所に充分な量の血流があることは大切！
さて、今回の症状の検証をしています
やっぱりワタシの身体の使い方ですわね
骨格に無理のない姿勢つくりを心掛けないとね
完治してもこれまでと同じような姿勢を続けていたら今後も何かあるたびに繰り返すだけ
なるべく使わないようにして、安静にしていればいずれ炎症は治まって完治する
けど、薬も湿布もあくまでも対症療法
なぜその症状が出ることになったのかをしっかり検証して、根本原因を探ることが重要！
痛いのは何かが間違っているサイン
これは肩凝りや膝痛，腰痛などのよくある症状も同様
なんかが違ってるよ！
ってサイン
ワタシももうひと踏ん張りですな！