消炎鎮痛剤も湿布も対症療法です
痛めた筋肉，切れちゃった筋肉の繊維をくっつけてくれるわけではありません(笑)
薬たちは接着剤，ボンドではありません(笑)
くっつけることができるのは、その方の身体の中にある材料がしてくれる
その材料は血管の中を血液と一緒に流れてくる
だから患部周囲の組織たちをいい状態にしてあげることが大切！
材料が患部に届かなかったらどうなる？
治らないじゃないのよ(￣□￣；)
三か月以上の取れない痛みはすでに慢性化してますから
ここはひとつ勇気を出して
トレーニングは休みましょう
オーバーワークだと筋肉が教えてくれています
脳(エゴ，マインド)と各組織はべつものだと実感する瞬間
長く続けたいなら
焦ることはない
いつもいつも100%でやることはない
いつもの50%がその時の100%
それでいい
もっと身体を大切にしてね