武蔵野響指圧治療室～impress～
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こんにちは！
武蔵野響指圧治療室～impress～ 小山文子です(^^)
よく眠り
よく食べ
よく呼吸する
最近オススメしている、もっとも取り組みやすい身体のセルフメンテナンス法です(^ ^)
よく眠り…
睡眠は大事です！ 本当にそうなんです(￣^￣)ゞ
患者さんにもお布団に入るのが2時3時という方がけっこういらっしゃいます。
決してワタシが眠るのが大好きだから言ってる訳じゃないんです(笑)
眠ることで肉体も，魂も，オーラも休息・回復しています。
ワタシは特に朝、目が覚めてまだウトウトしている時にアイデアが閃くことが非常に多いです。
忘れてしまわないように、メモできるように枕元に置いとくんですけど、失敗することも多々ありますf^_^;)
上の方々はシンクロで答えをくれたりもしますが、眠っている時に答えをくれるのです。
スケジュールでも考え事でも、一日中 目一杯詰め込み過ぎると、閃く暇を与えないんです。
いろんなとこがすご～くリラックスできていると閃きが冴えるんですよ！
疲れすぎていると、閃きを受け取る受信機も鈍くなっちゃうΣ（・□・；）
実にもったいない！
その方の体力に差があるので、個人差はありますが、目安は、その日のうちに眠ってほしいですね。
身体からの声が聴こえます！
どうぞ適切な睡眠時間の確保の習慣にご協力ください！(笑)＼(^o^)／
よく食べて…
これはなんでもたくさん食べてください！ ということでは決してないです(笑)
よく眠りの中の閃きに通じることなんですが、身体が、今 身体に必要な食物を教えてくれます。本能で感じるんですね。
それに素直に従って適量を食べてくださいね。
そもそも、必要以上に食物を摂取しちゃうのはあちこちが疲弊しているからです。
この前 受け取ったメッセージによると、オーラのお腹が空いてるからお腹が空いちゃうらしいです。
オーラの修復をすると、適量が分かるようになります。
そして化学物質で汚染された材料を使われた食物を身体が嫌がるようになります。自然と拒否するようになります。お腹を壊したり，アレルギーがでたり身体からの反応が起きます。
質の良い食物の適量摂取に是非ともご協力ください！＼(^o^)／
よく呼吸する…
よく呼吸していますか？
良質な呼吸です。
腹式呼吸も胸式呼吸もしてますか？
してない人が本当に多いです。そしてしていないことに気づいてません(T_T)
呼吸は生命エネルギーのもっとも基本で、かつ重要な働きです。
しっかり呼吸できるだけで身体はだいぶ喜びます！
生理学的に酸素を全身に送り届けるとか言いますが、エネルギーの流れ的にもすごく重要です！
エネルギーの流れが悪くなると身体に緊張が生まれます。
緊張が生まれると呼吸がしづらくなります。細胞ひとつひとつが呼吸しづらくなるんですね。すると様々な部分が最適な働きをしてくれなくなります。
アンテナの感度が良くなっていると、「今、流れがおかしいよ！」って身体からの情報を受け取れます。
変化が小さいうちにね。
身体からの情報を受け取ったら、まず呼吸に意識を集中してみてください。
ちゃんと呼吸できてましたか？
いつも良質な空気，新鮮な空気を身体に入れることにご協力ください！＼(^o^)／
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