ちなみに

今日はジムへ行った

ウォーミングアップで
走り

マシーン
Glute
Adductor
Chest incline
Adminal crunch
Leg press

順番は
筋肉が少ない場所から
すると
いいらしい

その後
３０分走る

走るとき
この音楽が
自分を興奮させる！



このRun　run run way からの下りが
以上に興奮し疲れない！

もう一つお気に入りが



これだ

運動疲れるけど
その後効果があるから

はじめたら止められなくなる