気になるのがお肌の
乾燥
ですね
化粧のノリが悪くなってきた
ファンデーションが
なんだか粉っぽく感じる
肌がごわごわする
などの症状があらわれているよう
でしたら、要注意です
乾燥対策はみなさん万全でしょうか
そんな乾燥しらずの美肌に
欠かせないのが
コラーゲン
です
コラーゲンがお肌に良いのは
ご存じだと思いますが、
コラーゲンって何？と聞かれたら
案外説明に困ったりします
コラーゲンとは、
たんぱく質の一種で、
身体の皮膚や筋肉・内臓
・骨・関節・目・髪など、
あらゆる全身の組織に含まれていて、
主にそれらの細胞を繋ぎとめる働きを
している繊維です
コラーゲンが減少、
または古くなって、
新しくつくられないと、
保湿力が衰え、皮ふがカサカサになり、
光沢、つや、なめらかさが失われていきます
そして皮ふは張りを失い、
たるみ、小ジワができていくのです
コラーゲンを多く含む商品としては
●豚足
●牛筋
●手羽先
●軟骨唐揚げ
●鶏皮
●フカひれ
●エイひれ
●カレイ
などなどです
ただ、何事もそうですが、これだけを
摂ればよいというものは存在しません
コラーゲンの吸収には
ビタミンＣとリシンという
成分が必要となってきますので、
上記の食べ物と一緒に
大豆やほうれん草、果物などを
一緒にとるようにしましょう
それと、あと一つ
ふだんからジャンクフード
ばかり食べていると、
タンパク質を消化する酵素が
少なくなってしまい、
いくら取っても吸収されない
という悲しい結果になってしまいます
美肌は一日にしてならず
です
日々少しずつ取り入れて
いきましょう
【今日の心に響くメッセージ】
愛は手に入れるものではなく、
与えるもの。
それもすべて与えること。
もし、誰かを愛すれば、
与えないではいられなくなる
はずだから。
もし運が良ければ、
愛を返してもらえる。
それは素晴らしいことだけれど、
いつもそうなるとは限らない。
キャサリン・ヘップバーン
