眠気と甘いものを食べたくなる
衝動にかられます
そんな時に何を口にして
いますか
疲れている時には甘いものと
よく言いますが、お肌にとっては
ケーキやドーナツ、アイスクリーム
は美肌には厳禁です
なぜ、甘いものは良くないの
でしょうか
もちろん、太ってしまうという
こともあります
それよりも恐いのは
ケーキなどに含まれる
「砂糖」
です
美肌にとっては砂糖は麻薬並みに
危険な食べ物なんです
砂糖は皮膚のアクネ菌を増やして
ニキビができやすくなります
そして、血糖値が急激に上がると
インスリンという物質が出やすく
なります
上がった血糖値はまたすぐ下がるので
また何か食べたくなります
また、塩分と一緒で水分を引きよせて
むくみの原因になります
動物実験で、砂糖と麻薬との中毒性を
調べてみたところ、麻薬よりも砂糖の
ほうがずっと強いという結果がでました
恐いですね
白砂糖やグラニュー糖などの精製
されたものはなるべく控えるように
しましょう
そして、そんな何か甘いものが
欲しいなと思った時には、
フルーツを食べましょう
フレッシュなフルーツが
難しいようでしたら
ナッツかドライフルーツを
机に忍ばせておいて、食べましょう
あまりストイックになると
嫌になってしまうと思いますが、
少しずつ１０年後のお肌のために
今できることをやっていきましょう
【今日の心に響くメッセージ】
念入りに手入れをすれば、
２０歳は年をごまかせるかもしれないわ。
でも、その間の人生の日々は、
ごまかしちゃいけないの。
マレーネ・ディートリッヒ
