皆さん、こんにちは(･∀･)/
日は少しずつ長くなってまいりましたが、風が冷たくて寒い日が続いています
まだまだインフルエンザや風邪も流行しているようですので、手洗いとうがいをしっかりして予防していきたいですね
さて、タイトルにもありますが、皆さん寒い冬でも運動をされていますか
暖かいうちはウォーキングなどをしているけど、寒くなると家から出るのが少し億劫になるというのはどなたでもあることかなと思います。
１月３０日（火）に行った健康セミナーでは、そんな寒い冬でも室内で簡単にできる運動の講座を行いました
今回の健康セミナーは「筋肉を維持するための運動とストレッチ」というタイトルで、講師には愛知文教女子短期大学の西澤 早紀子先生をお招きしました
毎年西澤先生には当薬局で運動の講座を行っていただいているのですが、毎年大好評で今回もすぐにご予約が満員となった大人気講座なのです
今回もまずは筋肉や骨がいかに大切かというところからお話してくださいました
そして、いよいよ皆さんで身体を動かしていきます
壁に背中をつけて正しい姿勢で日頃過ごせているかチェックしたり、椅子につかまりながら片足立ちをしたり、日常で簡単にできる運動を教えていただきました
こちらの写真は皆さん、太ももに手を置いて「頑張って動かすよ～」と心の中で太ももに話掛けながら、椅子にゆっくり座る動作をしているところです
椅子に座るという日常の動作も筋肉を意識しながら、ゆっくり行うことでスクワットになるんですね
今回も多くの方にご参加いただき、にぎやかで楽しい健康セミナーとなりました
参加してくださった皆さん、講師をつとめていただいた西澤先生、どうもありがとうございました
今年度の健康セミナーは今回で終了となりましたが、また来年度も内容が決まりましたら、ご案内いたしますので、どうぞよろしくお願い致します。
また、当薬局のサテライト施設のファイン薬食倶楽部では毎月栄養士が３０分の栄養・食事講座を行っておりますので、そちらのご参加もお待ちしております
I'mファイン薬局 開局時間8：30～19：00
稲沢市長束町観音寺田181 土・日・祝休み
0587-81-4600