温冷浴♡

またまた　朝５時過ぎまで
飲んじゃいました



昨日は
二日酔いとむくみで撃沈




むくみを放っておくと
水分や老廃物が　脂肪細胞と結合して
セルライトに　変化しちゃう



リンパ液の流れが滞って　水分や老廃物がスムーズに運ばれなくなると
細胞の間に溜まって　むくみになります




むくみの主な原因

　塩分の摂り過ぎ
　体の冷えや　身体を締め付ける服装
　筋肉の衰え
　女性ホルモンの　バランスの変化





とゆーわけで　昨夜は
血液の循環を促して　むくみを効果的に
解消する効果のある
温冷浴を　やってみました





①３７～３９度のぬるめのお湯で
１５～２０分半身浴

②手足の先にシャワーで水をかけて
徐々に慣らして全身にかける

③５分半身浴

④冷シャワーを２分

③④を交互に　３～５回繰り返します




いつもの半身浴より
ちょっと大変だったけど
今朝は何だか　すっきり



二の腕のムチムチ感も　多少緩和





むくみ対策に　温冷浴も取り入れて
すっきり理想の　ボディーラインを
目指しまーす