コラーゲンの効果的な摂取♡

昨日は　ちょっと二日酔いだったけど
お肌は潤ぷるでした





きっと　手羽先いっぱい食べたから
コラーゲンの　お蔭かな





コラーゲンって　美肌効果の他にも
骨を強くする効果とか　老眼防止
心筋梗塞　脳梗塞の予防にも
効果があるらしいです





そゆえば　食品から摂取したコラーゲンは
アミノ酸に分解されて　吸収され
その後　体内で再合成されるには
必須アミノ酸のリシンや　ビタミンＣが
必要なんだって



だから　手羽先や軟骨唐揚げには
レモンは必須




でも　お店によっては
レモンが添えてなかったり
少なかったりするので
ぐりこは　マイポッカレモンを持参して
飲みに行ってます





ちなみに
リシンが多く含まれてる食品は
大豆　小麦　魚介類　 レバー　et cetera






効果的に　コラーゲンをいっぱい摂取して
潤い美肌を目指しちゃうぜ