お肌のゴールデンタイム♡

22時から２時までが
お肌のゴールデンタイム
この時間に　睡眠を取ると
とーっても　お肌に良いらしいです





人の体温が下がるとされてる　この時間に
レム睡眠と　ノンレム睡眠が繰り返される
最初の深い眠りの時間が　重なると
成長や肌の代謝に必要なホルモンが
分泌されやすいのだそうです





ぐりこの就寝時間は　毎晩１時過ぎで
ゴールデンタイム逃してるなぁ　って思うと
勿体ない気がしちゃいますね



せめて　質の良い睡眠を心掛けて
美肌をKeepしたいものです





今日から　ちょっとだけ
早寝しようかな