筋肉が 笑って出来ぬ 腕立が
痛みで出来ぬ 仰天事態
腕立伏せと腹筋を、9日から復活しました。朝一の急な運動は良くない、と新年早々聞いて以来9か月ぶりです。
ノルマは各31回。腹筋は難なく出来るものの、腕立が難です。9日は気合で、10は筋肉痛を押してやはり気合で、しかし11日は、筋肉痛過ぎて力が入らずゼロ、今日は痛さと力が入らないのとで10回。
筋肉が笑って出来ないのは、久しぶりの再開には常ですが、痛くて出来ないのは初でした。でも明日は、大丈夫でしょう。
ところで菜園、スイカ、メロン、金太郎ウリ、イチゴの整理した跡地の畝作り、終わりました。
そして、以前畝作りをした所に、ブロッコリーを蒔きました。
今度は、キャベツのヨトウムシ被害に学んで、即スミフェートを撒きました。
さて、ピアノのお稽古、≪恋人よ≫、≪ル・ローヌ≫、≪秋桜≫、≪ウエストミンスターの鐘≫、≪あいちゃん音頭≫、≪詩人と私≫、≪愛のオルゴール≫、≪アストゥリアス≫、≪エリーゼのために≫、≪主よ人の望みの喜びよ≫＆≪ツェルニー30番≫6～19の14曲でした。
～～～～～～～～～なうＢＧＭ～～～～～～～～～
Raymond Lefèvre ♪GEM／レーモン・ルフェーヴル＜可動式DL-103＞
※ネット上のデイヴィスは殆ど聞いた感じです。なので今度は、リズム・ハーモニー・メロディ三拍子揃ったビューティフル・サウンド。先ずは、ルフェーブル。目が覚めるような美しさです。
～～～～～～今日のアウトドア・データ～～～～～～
●菜園等作業／3時間46分／12656歩