自家製の スポーツドリンク 安上がり
品切れもなく ミネラル豊富
昨日、楽観的な日記を書きましたが、今日も暑かったですね～；
昨日、暑くなって菜園作業を中断した時の玄関ドア横の温度計は39度でしたが、今日は45度でした。
今日の作業は、整地畑の5回目、22日ぶりの草刈り。草刈機のバッテリー上がりもさることながら、暑さで中断してしまいました。午後遅くに再開しましたが、結局半分ちょっとで終わり。
ところで、作業時の水分補給はこれまでスポーツドリンクでしたが、今日からそれを自家製にしてみました。
と言うのは、先日テレビで熱中症対策の特集があり、そこで経口補水液が良いと言っていました。レシピは、水500cc、塩1.5g、砂糖15g、レモン果汁少々。対するスポーツドリンクは、それより塩分少なめとの事でした。
コメンテーターが、塩は普通のよりミネラル豊富な方がいいだろう、砂糖もミネラル豊富な黒砂糖の方がいいだろう、なんて言っていたので、それをも参考にしてみました。
手製のスポーツドリンクのレシピは、水1L、天然天日塩少々、黒砂糖大さじ2、レモン果汁大さじ1。なかなか行けます。
さて、ピアノのお稽古。このところ、外の暑さを避けるのを利用し、昼食後一休みしてから稽古しています。≪恋人よ≫、≪ル・ローヌ≫、≪秋桜≫、≪ウエストミンスターの鐘≫、≪あいちゃん音頭≫、≪詩人と私≫、≪愛のオルゴール≫、≪アストゥリアス≫、≪エリーゼのために≫、≪主よ人の望みの喜びよ≫＆≪ツェルニー30番≫8～17番の10曲でした。
～～～～～～～～～なうBGM～～～～～～～～～
Miles Davis Quintet - Germany 1967-11-07
※1967年のライヴが多いですが、アコースティックな普通の演奏していますね。ライヴとレコーディングとで、演奏分けているのかな。それとも端境期？
～～～～～～今日のアウトドア・データ～～～～～～
●菜園等作業／4時間24分／22968歩