へモグロビン不足は ジョギングタイム不憫
鉄瓶・野菜で タイムアップを
〈一昨日はついに、貧血を起こしました。ある会合で、３０分位狭い空間で立って来賓挨拶を聴いている時。小学生が朝礼で倒れるような感じになり、途中で退席。関係者にご迷惑をお掛けしてしまいました。大事を取って、病院へ直行。心電図・頭部ＣＴを撮り、血圧、体温などバイタルチェックをしましたが、いずれも正常。なんの問題もありません。しかし、貧血になるとは。食生活に偏りがあるのかな？と、今日は海苔をかじっています。煮てあった黒豆とか。取り敢えず、鉄分を取ろうという付け焼き刃です〉
と、昨日、我が町のお気に入り議員さんがブログっていました。貧血と思うなら、血液検査で鉄分の状態を診るのが必須と思いますが、それは明記されていません。
ともかく、鉄分不足で、それを補うなら、鉄分の多い食物を摂るのもさることながら、鉄調理器を使わない手はないですね。鉄調理器の有効性を物語るエピソードが、最近ありました。
昨年の12月、食品成分表が5年ぶりに改訂されました。そこでは、鉄分の含有ではトップクラスだったひじきが、ななななな～んと約10分の１に！ お蔭で、大きくランクダウン。
その心は、トップクラスだった頃の製法は鉄釜で、改定時の製法はステンレス釜。逆に言うと、鉄調理器は大いに鉄分補給にお役立ちって事ですね。僕も貧血気味で、一頃、その解消に、鉄調理器をいろいろ取り揃えました。
目下の主な使用は、鉄瓶です。コーヒーやお茶のお湯をそれで沸かし、後は、我が菜園で出来る青物野菜をせっせと食べ続けています。そして前回の血液検査では、平均値以上になりました(＾-＾)ｖ
さて、≪ツェルニー30番≫のノンストップ通し稽古。本日は、≪アストゥリアス≫・≪エリーゼのために≫を織り込みつつ、1巡＋10曲でした；
～～～～～～～～～なうＢＧＭ～～～～～～～～～
喜歌劇“月世界旅行”序曲／オッフェンバック／６分５７秒／スイス・ロマンド管弦楽団／ネーメ・ヤルヴィ（ＮＨＫＦＭオンエア～）
※僕はクラシック入門にワルツや序曲を挙げていますが、いずれも楽しいものばかりですね。この曲も。途中で≪天国と地獄≫の、例のメロディを予感させるフレーズが出て来ます。
～～～～～～今日のアウトドア・データ～～～～～～
32分26秒／ジョギング5㎞
※ジョギングから帰宅すると縄跳びをしています。シングル101回、ダブル出来高。シングルは5mm径のロープ、ダブルは4mm径のロープで跳んでいます。しかしこのところダブル用のベアリングが錆びて固まって、回転が今市です。なので今夕はシングルの方で跳んでみたら、26回跳べました。今までそのロープでは、殆ど跳べなかったのに。窮すれば通ず？