貧血の 我が血液は 小松菜で
有難きかな 改善されて
やっとチンゲン菜と小松菜を蒔けました。そしてオルトランをパラパラし、防虫ネットトンネルしました。作業中、お隣菜園のＡさんが来て、両者の発芽率は抜群だからね、、、などと嬉しい事を言ってくれました。
鉄分と言うとほうれん草ですが、小松菜はそれより多く含んでいます。今春ふんだんに食べ、それが途切れた夏～秋も、新鮮青野菜を心して食べたせいか、貧血気味の我が最新のヘモグロビン値は、15.1でした（男13.1～16.6、女12.1～14.6g/dL；2012年改定）。お陰様で、改善されています。同時に、ジョギングの悪いタイムを、貧血のせいには出来なくなりました(＾-＾)；
それだけ作業したら、夕暮れ；
さて、≪ツェルニー30番≫のノンストップ通し稽古。本日は、≪アストゥリアス≫・≪エリーゼのために≫を織り込みつつ1巡のみです；
～～～～～～～～～なうＢＧＭ～～～～～～～～～
２４の前奏曲 作品２８／ショパン／４２分３０秒／ピアノ：モーラ・リンパニー(NHKFMオンエア～)
※全曲放送後、リンパニー80歳の時の演奏、とアナウンス。え゛っ！ と最初に戻って聴きなおしましたが、なるほど、枯れた感じはあります。太田胃酸など、CMより情緒たっぷりです。時間無制限もあるでしょうが。しかし、全然もたもた感はありません。稽古の賜物ですね。希望です。
～～～～～～今日のアウトドア・データ～～～～～～
1時間33分／菜園作業／6477歩