脚痛は 歳のせいで 不可逆か
恐れは杞憂 有難きかな
4月までのジョギングは、29分台が出たりして、コースベストの28分台が出せそうなほど好調でした。その後は鳴かず飛ばずが続いて、6月末に脚が痛くなり、途中から歩きで帰りました。
以後しばらくは、脚の回復を期して殆ど休み。でも一向に回復の兆しが有馬温泉。痺れを切らした1ヵ月半後の8月15日
、痛いなりに走ってみることにしました。41分台；
、痛いなりに走ってみることにしました。41分台；
以後、痛くても、原則、菜園作業とジョギングを一日交替でしました。雨の日で菜園が出来ない時はジョギング連ちゃん。途中で、脚の筋が縮んでいるのでは？ と気づいて、ヨーガのジャーヌシルシャーサナを折に触れてすることにしました（10月6日日記）。
それが功を奏してか、一進一退しつつもタイムは好調傾向で、本日は31分台。脚痛モードでのジョギングですが、痛くない時の不調のタイム（目標29分以下）です。痛みも随分軽減したように感じます。
さて、≪ツェルニー30番≫のノンストップ通し稽古。本日は、あれこれしつつも、とりあえず1巡は出来ました；
～～～～～～～～～なうＢＧＭ～～～～～～～～～
“タンホイザー”序曲／ワーグナー／リスト編曲／ピアノ：ホルヘ・ボレット／１６分２３秒(ＮＨＫＦＭオンエア～)
※ボレットのリスト選集のＣＤは持っているんですが、編曲ものは無いんですよね； バッハ・リスト編曲の≪シャコンヌ≫を聴きたかったのに。この曲の楽譜、真っ黒じゃないかと思います。デュオみたい。オーケストラを聴いているみたいです。よくもまあ一人で！
～～～～～～今日のアウトドア・データ～～～～～～
◎1時間26分／アウトドアクッキング：炊飯11食分、芋蒸し、クルミ蒸し、アイスコーヒー・麦茶各1.5Ｌ等。ラグビーボールみたいなクルミを均等に炒るのは至難です。なのでまず蒸して完全に熱を通し、次に炒ってパカットひびが入ったら取り出す作戦です。芋蒸しは失敗でした。♪やきも～の方が、遥かに味い美～です。
◎1時間26分／買物等ライディング8㎞／3159歩：食料などのついでに灯油を買いました。今後は当分、食料買出しライディングする度に、糠か灯油を仕入れます。
◎31分37秒／ジョギング5㎞：皇帝ダリア、今季初見しました。木の上の鶏は一羽もいませんでした。寒いから、近くに暖かい巣でも作ったのでしょうか？