ジョギングに鉄分

鉄分を　美味しく食べて　楽しんで

　ジョギングタイム　改善できたら

たまご、油揚げ、あさり、納豆、煮干し、干しえび、ココア、ひじき、カットわかめ、、、。今度の食品買い物リストです。鉄分が多いのをリストアップしました。

血液検査ではいつも鉄分が標準以下と出ます。おまけに低血圧。低血圧はおいそれと改善できそうにないので、鉄分補給の方で不足をどげんが出来たらと思いつきました。

これでジョギングタイム、改善できるか？

さて、≪ツェルニー30番≫のノンストップ通し稽古。本日は、≪アストゥリアス≫と≪エリーゼのために≫を織り込みつつ
2巡＋16曲の稽古が出来ました。先日の2巡未達成分を補完できたので、2巡2週間連続達成と言う事にします(＾-＾)；

～～～～～～～～～なうＢＧＭ～～～～～～～～～

交響曲 第４番／マルティヌー／ベルギー国立管弦楽団／ワルター・ウェラー(ＮＨＫＦＭオンエア～)

※1890年、イベールと同じ生まれなんですね。初聞き。違和感無く聞けました。楽しい音楽です。

～～～～～～今日のアウトドア・データ～～～～～～

雨～。