【オルタネイトバックエクステンション】対角線上の手脚を同時に上げ、左右交互に動かす事でよ... 【オルタネイトバックエクステンション】 対角線上の手脚を同時に上げ、左右交互に動かす事でより背筋群の収縮がアップします🏋️♀️ #impactperformance #personaltraining #パーソナルトレーニング #自体重トレーニング #家トレーニング #家トレ #オルタネイト #バックエクステンション #背中美人 #逞しい背中 #腰痛対策 #なりたい自分になれる #なりたい身体になれる ボディメイク ジム IMPACT PERFORMANCEさん(@impact__performance)がシェアした投稿 - 2017 Nov 21 8:43pm PST