2017年を迎えてから、気付けば既に3月の終盤に突入しましたね。
この時期は年度末でお仕事が忙しい方が多いかと思われますが、皆様体調はいかがでしょうか。
疲労が溜まると何をするにも気乗りしないだけでなく、怪我や事故を引き起こす危険性もあります。
今日は疲れたな…しっかり寝て疲れをとろう。
しかし翌日になっても
あれ？疲れが全然とれてないな…。
という方は多いかと思われます。
お聞きします。
疲れは寝ればとれると思っている方はいらっしゃいませんか？
《胸に手を当てて思い返してみましょう》
疲れがとれにくい原因として考えられるものを挙げていきます。
①食事はしっかり摂れている？【食生活の乱れ】
ご飯、お肉や魚、お野菜とバランスばかりではなく食事の時間、量などを見直してみましょう。
内臓も筋肉であり、動かせば疲れ、それは身体の疲れになります。
規則正しい食事を心掛けて効率よく栄養を吸収しましょう。
②ハードワーク【肉体的な疲労】
１日中立ち仕事、椅子に座りキーボードをカタカタ…疲労が蓄積され身体中の筋肉は固まります。
筋肉が固まる事で血液循環が悪くなり、身体に不要な老廃物が体外に排出されません。
身体の倦怠感が長く続く事はありませんか。
運動した後も倦怠感はあると思いますが疲れの感覚が違いますよね？身体を動かし血流により老廃物が流されるので、疲れはあれども残りにくいです。
③考え事が多い【精神的な疲労】
仕事や私生活での悩み事や考え事が多くなり疲労が蓄積されます。また慣れない生活リズムによって自律神経が乱れ生活する為、疲れやすくなります。
脳の疲れは身体の疲れです。
これこそ睡眠でしっかりとオンオフをつけていきましょう。
原因として考えられるものをいくつか挙げましたが、中には規則正しい生活リズムを仕事柄どうしても作れない方もいらっしゃるでしょう。
しかし、甘えていても現状は変わりません。
そんな方はまずは運動をしてみましょう。
パーソナルトレーニングジムはレスト、フォーム、回数、セット数、スピードなどの徹底管理を行う為、自分のペースで緩やかに行う運動よりも圧倒的に効果があります。
ボディメイクとは見た目だけを変えるのではなく、筋肉を一新し皆様の生活、体内環境を変える事も可能なのです。
弊社代表は朝から晩までセッションに入り、空いた時間は外部へと出張に行く毎日です。
そんなハードスケジュールで何故溢れんばかりのパワーが漲っているのか。
それは誰よりも疲れやすい原因を理解し、身体を壊さぬよう誰よりも実践しているからです。
身も心もトレーニングによって清清しく健康な状態になると実践したからこそ本物を伝える事が出来ます。
辛いと感じるトレーニングも楽しくする空間がここにあります。
少しでも興味を持ち、身体の相談がある方はお気軽にお問い合わせ下さいませ。
皆様の1度しかない人生をIMPACT PERFORMANCEは全力でサポート致します！
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