ボディメイクジム IMPACT PERFORMANCE
では、クライアント様の目的に合わせてドリンクを選んでいます
人間の身体は塩分の含まれた水の方が吸収しやすいということから
スポーツの現場、アスリートは素早く体内に水分を送ることができるスポーツドリンクや塩と水を用意して飲むことが主流です。
ボディメイク、体脂肪の減少を求める方にはスポーツドリンクよりも適しているものがあります。
それは『常温の硬水、中硬水』です。
吸収が早いからと一日の水分補給を全てスポーツドリンクにする。
これでは甘い糖質や塩分が含まれているので体脂肪の減少を促進するには不向きです。
トレーニングの直後は多少糖質を摂取しても筋肉を作るのに役立つので、スポーツドリンクを飲むなら筋トレ後がオススメです。
ではなぜ『常温の硬水、中硬水』を勧めているのか。
・常温（10～15℃）の水を選ぶ理由
まだまだ残暑が残る蒸し蒸しとした時期にはキンキンに冷えた飲み物を好む方は多く見られます。
冷水を飲むことは胃腸が冷え消化器官に負担が掛かります。また冷水で身体を冷やすことで体内では身体を暖めることにエネルギーを使います。
消化機能がそちらにエネルギーを使うため消化不良を招くことも推察されます。
また急激に身体を冷やすのでその分、血管は収縮し血流の悪化に繋がります。
ボディメイクを目的に来られた方にキンキンの冷水をお出しする、、、
トレーニングで血管を拡張させて体脂肪の燃焼を図っているのに逆のことをしてしまっては効果は落ちてしまいます。
・硬水、中硬水を選ぶ理由
硬水は日本でポピュラーに出回る軟水よりもマグネシウムとカルシウムといった
五大栄養素のひとつ『ミネラル』の含有量が豊富であるものを言います。
ミネラルは体内では生成されない栄養素ですが骨や皮膚、爪、そして筋肉を形成する材料として
カルシウムやマグネシウムといったミネラルが必要なのです。
またトレーニングによって筋肉は伸び縮みを繰り返します。この筋肉の収縮をコントロールするのが
カルシウムイオンなのです。
ミネラルを摂取することで筋肉の収縮がスムーズに行われ筋肉の痙攣、足の攣りを予防します。
短時間で集中し、より効果的にボディメイクを行っていく。
クライアント様との貴重なトレーニングのお時間を無駄にしない事前の取り組みも大切にしています。
我々トレーナーはクライアント様に最も近い存在であり、『腕』であり続けなさい。
というのが代表 加藤の言葉であります。
ボディメイクに成功し、その先にある夢を叶えていただくべくクライアント様に求められる強靭な『腕』となっていきます。
今の時期はより足の痙攣、怪我が増えてきます。
効果的にトレーニング以外の事へ積極的にアプローチし
品質高いトレーニング
品質高いケアで
ご自身を存分に高めてください！😊