【体幹トレーニングの効果とは！？】
① 体幹とは…？
体幹とは体を保持、支える、安定させる筋肉、四肢(両腕、両腕) 以外の 腹筋、背筋、お尻、胸周り、肩甲骨などの部分です！この体幹部にあるインナーマッスル（深層筋）とアウターマッスル（表層筋）２つを含めて体幹筋肉と呼びます。
② 体幹トレーニングが必要な理由
私たち人間は姿勢を維持するために体幹を使っています。何気なく立っているだけでもが体幹によって支えられています。体幹が崩れていることで姿勢が悪くなる、それに伴いバランス感覚が思うように発揮できない、日常の生活にも支障が出てくる状態にもなりかねません。これが老化していくことにも繋がります。体幹トレーニングは日々の生活を維持していく事にも繋がります！
③ ダイエットにも大きな効果を生む理由
体幹を鍛えることはダイエットにも効果があります！体幹トレーニングでインナーマッスルを鍛えることで基礎代謝を高めて日頃の生活やトレーニング時のエネルギーの燃焼を高めることが出来ます。それにより、今までより痩せやすい体質に変わることができるのです！ 筋肉はエネルギー消費量が多く身体の内部の新陳代謝の活性化にも繋がる為、ダイエットで身体を綺麗にすると共に、身体の中の老廃物も排出され美肌効果も期待されます。女性の味方、良いことづくめですね。
④ トップアスリートは体幹が強いのはなぜ？
トップアスリートのスポーツ選手は身体の軸がぶれないという特徴があります。軸、身体の重心が整うことで、特殊な動き、動作をするときにも重心がぶれずに力が伝わって発揮されます。表層筋はこの体幹と呼ばれるインナーマッスルがうまくかみ合うからこそ、体を動かす＝パフォーマンスを出す際にベストな状態を維持することができます！つまり、トップアスリートを目指すスポーツ選手が身体を鍛えるのなら体幹筋を鍛えることでより安定した力を引き出すことができるのです。スポーツ選手では“魅せる筋肉”ではなく“使える筋肉”を鍛えていく必要があります。