日産のキャラバンＮＶ３５０で車中泊の旅、何処にでもお出かけしています。
ランドホームコースターバスコンでも旅に出ています。
病気で死にかけたワタクシ、血圧は１４０台でいわゆる高血圧症だった。
血圧を基準内にしないと再発や脳梗塞になるかもしれんということで、当面の降圧目標は１２５／７５未満として減塩や食生活の改善に取り組んだのだ。筋トレや有酸素運動は継続している。
１日の塩分摂取量を６gにした結果、少しずつ下がってきた。
５ヶ月経過で降圧目標達成である。
降圧剤は飲んでないが、血圧低下は、塩分コントロールの要因が大きいかも。
１１月 平均血圧 １３０／７５
１２月 １３０／７４
１月 １３６／７７
２月 １３１／７５
３月 １２５／７２
４月 １１３／６６
暖かくなってなってきたので季節変動かもしれないが４月には正常血圧内に収まってきた。
下がり過ぎではないかと心配。
血圧は、オムロンの血圧計で測定している。
腕を突っ込むだけで楽である。スマホへ自動転送され、血圧管理も楽ちん。
朝夜に血圧測定、体重体組成、体温測定をしている。
車中泊の旅、キャンピングカーのブログがあります。
ポチっと押して、ブログ村のブログをお楽しみください。
