日産のキャラバンＮＶ３５０で車中泊の旅、何処にでもお出かけしています。
ランドホームコースターバスコンでも旅に出ています。
ギリシャヨーグルト。
ダイエット、体脂肪減少に良いと、糖尿病ドクターのYoutubeで。
さっそく、イオンで買ってきた。
みかん味を。何もないと酸っぱいらしい。
いつも食べてるヨーグルトからギリシャヨーグルトへ変更した。
ギリシャヨーグルトは、タンパク質が９．８グラムもあるね。
朝食に食べることにした。朝のタンパク質摂取は卵６グラム、納豆８グラム、魚１０グラム、バナナ１グラム、米２グラムだ。合計３６グラム程度だ。
昼食は１８グラム程度。夜は１０グラムあるかなって感じで。１日の摂取量は６４グラム程度。かかりつけ医からは１００グラムというけど、プロテイン飲まなければ難しいね。プロテインはやめたけど（腎臓に悪影響を及ぼすと警鐘を鳴らしている医師がいる）
固めだけど口あたりいいね。みかん、ぶどう、バニラ味がある。
いいのではないかということで１週間分を買いに行ったら、欲しかったプレーンは数個しかなくて。なんで？テレビでやったのかな。
国産のはちみつ買って一緒に食べようかと。国産蜂蜜はしっかり値段ですけど。
プレーンのタンパク質は１１．８ｇもある。
本物の蜂蜜ってこんな味がするのねって思ったよ。
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