日産のキャラバンＮＶ３５０で車中泊の旅、何処にでもお出かけしています。
たまにはシビリアンバスコンでもお出かけしています。
ワタクシ、高齢者ジジィです。高血圧症だし、糖尿病予備軍？でもあります。血液検査ではコレステロール、中性脂肪が基準越えの生活習慣病どっぷりのジジィです。
４月の下旬から、肉体大改造作戦として、ロードバイクで朝トレを始めました。天候が良ければ、毎日２０から３０キロの距離を走ります。
この朝トレが、驚くべき効果です。１ヶ月目で実感です。
降圧剤を飲んでたけど、飲まなくても良くなりで。
先日に血液検査したけど、血糖値・ＨＢＡ１Ｃ、コレステロールや中性脂肪の検査結果は８月頭に聞きに行くので、どう変化するか楽しみです。
スポーツクラブにタニタの体組成計があるので、体脂肪や筋肉量を測ってみた。
朝トレ始めた頃から、体重は３・１ｋｇ減。
体脂肪が落ちて筋肉量が増えれば、体重はあまり気にはしないが。
現在は６５ｋｇ台に突入です。体重減らすのが目的ではなく、体脂肪を落として、筋肉量を増やしたいので、減らなくても良いのだが。
筋肉をつけることで、ワタクシの生活習慣病が改善されるようで。
内臓脂肪率は、１３から１１へ（１１は、やや過剰）
９以下が標準。
しかし、筋肉量は、前月から０・７ｋｇ減量してしまい。
脂肪減らして、筋肉量を増やしたいけど。
筋肉が減ってしまいました。
腹囲は８９センチであと５センチです。一年前は９６センチあったのでだいぶ減ったが、皮下脂肪が厚いので、厳しいかもしれない。内臓脂肪は落ちるけど、皮下脂肪を落とすには時間がかかるらしい。
随分と余裕ができたGパン。
Gパン買ってきた。ワンサイズ落ちた。伸びる素材だけどね。
もう１サイズ落としてもよかったかも。
血液検査の結果は８月の頭に聴きに行く。結果が楽しみだ。
数値が良くなっていると嬉しいけど。
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