日産のキャラバンＮＶ３５０で車中泊の旅、何処にでもお出かけしています。
ワタクシのバゲットリストのうちの１つ。
筋肉を鍛えるです。持久力もね。完了条件はないので、体が動くまでが終了期間。
鍛えてどうするの？ってあるけどね。
壮大な計画があるのだ〜 笑
昨年９月からスポーツクラブで筋トレ、有酸素運動もやってるけど。
体組成計での測定で、徐々に筋肉増量してきてるけど、３週間ほど寝た切りになった時に筋肉量が大きく落ちて、やっと、スポーツクラブ開始前の量に戻った。
なので、体型は変わりませんな。ジジィ体型のままです。
マシンジムでの負荷の掛け方が悪いっていうか、軽すぎなのも大きく増えない理由かも。腰や膝の故障が起きないように軽くしてたから。
今度、トレーナーに指導を仰ごうかと。それと、ジジィになると筋肉付くのは若者よりも３倍遅いと主治医は言ってたな、これは悲しいなぁ。
長渕剛さん、ワタクシよりも数個上の年齢。こうなるといいけどネ！
若い時から、毎日、鍛えているに違いない。
で、ホームで筋トレを始めた。
ＡＩＲ ｐｌａｙでテレビに表示できるね。iPadだと小さすぎる。
おしゃべりも絶妙で真似をして筋トレ。いいんじゃない。
スタートプログラムから開始です。
１０分間だけど、汗が。これを２セット。
スクワット系でやったことないしで、キツイ。途中、手を抜いた。
楽をしてはいかんな。次は頑張ろう。
これで、体型が引き締まるのかなぁ。引き締まったら画期的。
ワタクシの体型、１カ月後にどうなるでしょうか。乞うご期待〜。
ビフォアの写真は撮ってあるけど、自分が見ても気持ち悪いので、アップは控えます。大笑
食事内容も考える必要があるけど。
このトレーニングでは、胸筋を増強することができないので、ジムマシンでやる必要がある。
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