日産のキャラバンＮＶ３５０で車中泊の旅、何処にでもお出かけしています。
４回目のワクチンを打ってきた。
６０歳以上が対象になったようで。
地元の病院では、10カ所以上の案内があったけど、予約できるのは、２カ所のみ。いっぱいで予約はできない状況。
なので、イオンモールのホールで接種をやっていたので、行ってきた。土日だけなんだよね。
２回目の時は、平日もやってたけど。
接種会場、人が多いね、係員に聞いたら、このところ増えてきたようで。感染爆発が要因かなぁって勝手に思う。
ワタクシの場合は、接種後の体調不良はないけど、１８時間後から、足がだるい。腕も痛くなってきたし。昼寝です。
次は５回目ですかね、今度は冬かな。
血圧の話。
ワタクシのかかりつけ医から、高血圧要因を指導されておりました。
薬は飲んでます。
アルコール摂取を控える
カフェインは摂らない
寝不足排除
で、北海道の旅でハイボールがうまかったので、旅中は毎日１から２缶呑んでたけど、徐々に血圧が上がりました。１３０台、８０台後半。ヤバイって感じです。
普段のアルコール摂取はしておりませんけど。
で、帰ってきてからは、アルコールを飲まなかったら、数日で血圧が下がった。１２０、７０台中盤になりで、ワタクシの場合はやはり、アルコール摂取が良くないようだ。
寝不足も悪影響するようで。
で、良質な睡眠をとるには？って事で聞いたら、寝る前にストレッチだと。
まだ、試してないけど。
１００台になれば薬を止める判断になるらしいけど、まだまだって感じ。
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