日産のキャラバンＮＶ３５０で車中泊の旅、何処にでもお出かけしています。
土日はスポーツクラブへ行かないので、堤防を朝ウオーキングします。
涼しくなってきましたので、ロングバージョンで。
スポーツの秋、イベントが増えて行きそうです。先週開催されてました。
柴又１００ｋランニングだそうです。
朝ウオーキングから、レベルアップして、９月頭から、スポーツクラブに通ってます。
スポーツクラブの案内ホームページから引用させていただきました
自己流でやっていても効果がないどころか、間違ったトレーニングしていると体を壊すかもなので、パーソナルトレーニングを。まずは１時間で。
方向性についてお話し。
目標 筋肉量増強と脂肪減量。
体組成測定で筋肉と脂肪量数値を標準にするです。今のところ、筋肉は、−１からー２。脂肪は＋１なんで、0へ。心肺機能を高め、持久力をつけるって事で。何しろ、肺年齢９３歳以上ですから。腹割れなんてなると良いね。
運動メニューを決めましたので、それに準じて実行ですね。
開始してから１ヶ月経過したので、体組成がどうなったか測定してもらった。
体重が１．２ｋｇ増えちょる〜
筋肉が１ｋｇ増、脂肪が０．２ｋｇ増。
筋肉量増えてますね。少しづつ増えていくんかしら。足と体幹部が増えてきました。
で、懸案の脂肪は誤差の範囲でしょう。量が若干増えとる。ショック〜。
今後は、ストレッチを追加していきます。
持久力は、ランニングマシン？で傾斜を強めにして早歩きで高める作戦になります。
来月の測定が楽しみ〜。
そういえば、測定してくれたスタッフ女性と雑談。
ここに来る前は、どこかのスポーツクラブからですか？っていうんで、ルネサンスだよって。
働いていた時だけど、会員になるとほとんど来ないのに月額会費高いから、オークションでゲットした株主優待券で行ってたよと。
そうしたら、目が輝き出して、ここのクラブは、株主優待あるんかしらって。どうもね、お友達が来たいとのことだけど、月額会費が高いから、なかなかと難しいらしい。
調べたら株主優待はなかったね。非上場で住友ゴムの１００%子会社だからね。
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