日産の電気自動車eーnv200で車中泊の旅、何処にでもお出かけしています。
昨年の人間ドックで指摘されていたＨＢＡ１Ｃ。
北海道から帰ってきて、ＨＢＡ１Ｃ見てもらったら、ほぼ基準内、上限に近いですけど。
北海道車中泊の旅では、毎日のようにウオーキングでした。なんで歩いたかというと、撮影がメインなんで原生花園とか、湿原とかウオーキング。
ウオーキングしていたから、基準内に収まったのではないかなと。
安心して、巣篭もりしてつまみ食いと運動０がたたり、この２ヶ月で徐々に数値が上昇し、大きく基準越えです。
流石にやばいので、運動です。そして、つまみ食い、炭水化物摂取を減らす食事療法です。
白米、うどん、パンはダメですね。美味しいですけどね。野菜、肉類ですね。自己流です。
昔、１０年くらい前かな、ＨＢＡ１Ｃが高くて、断食と１００パーセント玄米食でね。
断食は胃袋を小さくする効果があるようです。
運動です。
気温が上がらないうちに自転車です。
江戸川のサイクリング道路へＧＯです。
今日は、チャリダー多いです。一風変わったチャリダーが。
ママチャリで、チャリダーの格好、ほかのチャリダー並みスピード。
おそらく、コレ、鍛えてるんですね。自分は、ベニクロで鍛えてます。20キロの速度の壁〜。
最初は１７〜１８キロ、終盤は１５キロです。流石にきつい。
スポーツジムの都度会員なんで、月額会員でないので、行かないと損はしないのですけど、色々と考えちゃうので、ジム以外で運動するのを色々と考えた。
まずは、コレ。このショップで、数回購入したら、冊子を定期的に送ってきますね。
目についたマシン。
置き場所に困りますね、それに三日坊主かも。フィットネスバイクもありますよ。
次に考えたのが、イオン店舗内をウオーキングするっていう案。
最適な空調ですからね、暑さ、寒さには快適かも。
イオンの屋上駐車場には、電気自動車の急速充電器がありますから、急速充電中の３０分間、店内ウオーキングできますから、一石二鳥ではないでしょうか。
次の案。
家で運動するです。
コレも三日坊主なんですよね。このまえ、やっていた世界一受けたい授業でやっていたももくろなんとかっていう体操。DVDが販売してますけど、在庫なし。相当売れたんですね。
注文しておいた。９月中旬の発送のようです。
結局は、器具買っても三日坊主になりそうなんで、サイクリング、イオン、この体操を組み合わせながらだなぁ。
ということで１ヶ月後の血液検査に向けて、精進中〜。体重も減らさないとね、３キロは落としたい。
医療費リスクがあるので、といっても真っ只中にいますけど、健康維持とＰＰＫ（ピンピンコロリ）で行きたいものです。
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