日産のキャラバンＮＶ３５０で車中泊の旅、何処にでもお出かけしています。
ランドホームコースターバスコンでも旅に出ています。
コースター君のエンジンはディーゼルです。
排ガスの浄化装置が付いており、だいたい２００から３００ｋｍで自動再生します。
走っている時にＤＰＦ再生になっても問題ないのだけど、停車してエンジン停止する時は再生中だとアイドリングで完了するまで待ってます。
DPF再生中にエンジンを止めてもいいのかな？
取説を見ても記述されてませんね。
ググると止めない方がいいと。再生が中途半端になるからかなと。
１４０００km走って、２回ほどタイミング悪くブチ当たりでしたが。
ＤＰＦ再生って燃料使って高温にして焼き切るので燃費が悪くなる。どんだけ燃料使うんでしょ。
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気温が上がり、過ごし易い気候でしたので、久しぶりにマイフィールドへ。誰も来ないので広大なエリアを1人占めだ。
空は、雲ひとつない青空。
少し、霞がかかってるかな。
宅配弁当をマイフィールドで食べるのである。少しは美味しく感じる？。
美味しいとは言えないが、塩分は２g以内で、カロリーは３００kcal以内だ。
タンパク質は概ね１７g程度で、脂質は１７gもある。
パックご飯は半分ほどにしておく。
積みっぱなしにしているecoflowの１６０wソーラーを展開してみた。
昨年の１２月上で、２枚直列で３００w程度は出ていた優れものソーラーだ。
災害用にと購入したソーラーである。旅で長居するときに重宝すると思う。平時は使わない。
一枚展開で、１５２wであった。カタログ値は１６０wなので、性能いいね。
キャラバン君のルーフに載せている４００w（１００w×４枚）で、３１５w程度だった。
折りたたみソーラーを使う場合は、並列接続だと非常に効率が悪いので、直列接続がベストである。
入力側のポタ電がソーラー直列での電圧が入力できるスペックになっていないといけない。
中東情勢で計画停電が起きなければいいけど。
その時はソーラーの出番かなぁ。
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高血圧だったワタクシ。
降圧剤は飲んでいない。
この表を見ると1番下段の１２５／７５未満が降圧目標だ。家庭内測定の正常血圧は１１５／７５未満だが。
死にそうになったので、徹底的な食生活習慣をチェンジをしたワタクシ。
塩分１日６ｇ以内にするのも高血圧対策の一つだ。
これで１４０台から１３０ほどに下がった。
しかしながら、目標とする１２５未満に下がらなかったのだ。
血圧計を買い換えた。古くなったし、カフを巻くのも面倒で。
買い替えたのは腕を通す血圧計でスマホへ転送する優れ物だ。折り畳み時はコンパクト。
見るからに高精度を醸し出している感が。
測定時に腕置きを展開。
腕を通すタイプで簡単だ。
正しい測定姿勢かどうかもわかるのだ。テーブルの上で測るので血圧計の高さでちょうど心臓の位置になる。
楽天市場だと３０００円のクーポンが付いてますよ。
ワタクシも安く買えました。
開封してスマホのアプリに機器登録して初測定だ。
展開すると自動で電源オンになり腕を通して測定ボタンを押すと測定開始する。姿勢は画面左側にある姿勢の表示で青マークのところになるように姿勢を調整するのだ。
この姿勢が測定結果に大きな影響を与えることがわかった（後述）
夜の血圧だけどいつもより低い。
翌朝測ったら、見たこともない数値だ。
もしかしたらということで買い替え前の血圧計で姿勢による違いがないか測定をしてみた。
リクライニングで測定していたけど椅子に座って測定してみた。
左側がリクライニングで測定、右側が椅子に座って測定した数値だ。なんと１５も違うぞ。
測定時の姿勢で変わるモンだなと。
説明書を見ると、
他にも正確な測定する留意事項があった。
高血圧は治った感がある。
しかし、油断することなく減塩生活を続ける。
買い替え前の血圧計はキャンピングカーに積んでおく。
旅の時も血圧測定するのだ。
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蜂蜜が無くなったのでｔｅｒｎ君と買いにいく。
ちょっと距離あるけど。
朝食で、蜂蜜をギリシャヨーグルトプレーンにかけて食べるといけるのだ。
このヨーグルトは高タンパク質で脂質が低い。
気温は４月上旬の１６度、サイクリングロードの菜の花は満開だ。
到着です。
ここで養蜂している蜂蜜、美味しかったのだ。
ここの裏手に養蜂箱を置いているそうだ。
一個残ってたけど固まっているので測り売りで。
２５０gだけど容器の重さを抜いて２６０g。
おまけしておきましたって。
で、２本買った。
４月上旬から２０２６年製になるそうだ。
無くなったら、また買いに行こうかと。
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筋トレと脂肪燃焼運動、そして食習慣のチェンジで体型改造に取り組んでいるジジィです。
今月の結果。
先月から体脂肪量は２．３ｋｇ減。筋肉量は０．７ｋｇ増。
内臓脂肪は１レベル下がったがまだ、やや過剰の状況だ。これで脂肪量は累計４ｋｇ減、筋肉量は１．５ｋｇ増だ。
しかしね、この体組成計の測定値はおかしいぞ。1ヶ月で脂肪が２・３ｋｇも減るのは不自然。前回も騙されたのだ。
体重は１．６ｋｇ減だった。
腹囲は８７センチで変わらずだ。８５センチまでもう少しだけど、ハードル高し。
残念ながら、体型は変化無しだな。
脇腹の浮き輪が残っている。これがとれれば８５センチ以下も夢ではないなと。
皮下脂肪の脂肪燃焼を頑張ろう。皮下脂肪はなかなかととれないのだ。
家ではオムロンの体組成計で毎日朝と夜に測定です。
体重は６２ｋｇ台に突入。。６０ｋｇを切ると２０歳頃の体重になりますよ。
体年齢はなんと５１歳。実年齢とはひと回り半ほどだが、喜んで良いのか？だけど。
スポーツクラブの体組成計は不確かなので、手足で測る体組成計に更改しようかと。
皮下脂肪もわかるようだし。
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