膣トレの大切さを
今日はお伝えします
その前に
膣が緩む(膣圧が低下する)
原因を知ってて欲しい
膣が緩む原因
①運動不足
②経膣分娩による出産
③加齢
④外科手術
(子宮摘出や帝王切開など)
の際に生じる損傷
⑤便秘
⑥腹圧をかける動作が多い
(重い物を持ち上げる作業など)
こうやって見ると
なかなか
当てはまるかもですね
いかがでしたか⁇
前の記事でもお伝えしたのですが
骨盤底筋群は
目に見える物ではないし
小さな筋肉です。
意識して鍛えようとしても
実際
鍛えているのかどうか
分かりにくいですよね
この分かりにくくて
小さな筋肉を
鍛えることで得られる効果
膣トレの効果
①尿漏れの改善・予防
②子宮脱、内臓脱予防
③冷え性改善
④生理痛改善
⑤シェイプアップ効果
⑥体型維持
⑦性行為の質向上
などなど
歳重ねると
勝手にぽっこり下腹になってしまう
仕方がないこと…
なんて思ってた！
そして
こんな所に
筋肉があるなんてことも
知らなかった
尿漏れパットのCMを見た時
そんな事ある
めちゃくちゃトイレ辛抱するんかなぁ…
そう言えば
辛抱しすぎて
ちょいと漏れたことあるなぁ…
ぐらいの
イメージだったのね
40代になってからは
周りでどんどん
「尿漏れ」の話が出て
お風呂に浸かったら
膣にお湯入るも聞き始め
そうこうしてたら
自分が50代になって
ぽっこり下腹に
なってるやーん
あれこれそれどれ
調べて学んで
膣トレの重要さに
辿り着きました
しかーし
セルフトレーニングには
不安しかなく…
色々調べていると
…
このやり方で
本当に出来るの？
器具は衛生面で不安
そんな時
出会ったマシーン
座ってるだけで
骨盤底筋群をしっかりトレーニング
予防のために
改善のために
あなた自身のために
さぁ
膣トレ始めましょう
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